Los Riesgos de Practicar Deporte con Auriculares

Es muy común hoy en día acompañar nuestras rutinas deportivas, ya sea en el gimnasio como al aire libre, con unos buenos auriculares. Sin embargo, aunque nos permiten escuchar música mientras hacemos deporte haciendo más ameno el entrenamiento, su uso puede tener algunos riesgos para los oídos si no se usan con precaución. Hoy queremos dar la voz de alerta y recordar los riesgos de practicar deporte con auriculares.

Los Riesgos de Practicar Deporte con Auriculares

Existen diferentes tipos de auriculares; los de botón, los de diadema y los últimos en salir al mercado, los de conducción ósea. Vamos a analizarlos para ver cuáles son los más y los menos recomendables a la hora de hacer deporte desde la perspectiva del cuidado de nuestra audición.

Los auriculares de botón son los que se colocan dentro del oído. Son los más populares por su tamaño y comodidad. Sin embargo, al introducirse en el conducto auditivo, bloquean parcialmente la ventilación natural del oído. Esto puede propiciar la acumulación de humedad y favorecer infecciones, como otitis, que resultan no solo molestas sino también dañinas a largo plazo.

Uno de los mayores riesgos para los oídos es el volumen. Tanto los auriculares de botón como los de diadema pueden provocar problemas de audición si se utilizan sin control de decibelios. Por encima de los 85 decibelios los oídos empiezan a sufrir. Las células ciliadas, encargadas de transmitir el sonido al cerebro, se dañan con el exceso de volumen. El daño de estas pequeñas células es irreversible y su consecuencia es la pérdida de audición.

Es habitual que en el gimnasio o en lugares ruidosos subamos el volumen para poder oír bien la música y para estar más motivados y sentir menos cansancio. Sin embargo, un estudio reciente publicado en la revista Hearing Research  revela que, en contra de lo que se piensa, subir el volumen no ayuda a motivarse más ni a concentrarse mejor. Lo único que aumenta es el riesgo de dañar los oídos.

Proteger la Salud Auditiva

Los profesionales de Audiocentro apuestan por el uso de auriculares de conducción ósea para practicar deporte o para realizar cualquier otra actividad. Estos dispositivos transmiten el sonido a través de los huesos del cráneo, dejando el conducto auditivo libre y ventilado, reduciendo el riesgo de infecciones y ofreciendo una protección adicional para la audición.

Por otra parte, es fundamental, para prevenir el daño en la audición, moderar el volumen. La regla general es no superar los 85 decibelios y mantenerlo en niveles cómodos para escuchar claramente sin forzar el oído.

También hay que tener en cuenta que hay que limitar el tiempo de uso evitando utilizarlos durante varias horas seguidas. Es recomendable hacer pausas y dejar descansar los oídos.

Y, como siempre, desde Audiocentros recomendamos acudir a revisiones auditivas de manera periódica y especialmente ante cualquier cambio en la audición, zumbidos o molestias.
¡Disfruta de tu deporte y tu música, pero hazlo protegiendo tus oídos hoy y manteniendo tu salud auditiva mañana!