Café, Tinnitus y Salud Auditiva

El 1 de octubre se celebra el Día Internacional del Café. Con este motivo queremos reflexionar sobre cómo ciertos alimentos pueden influir en el Tinnitus y en la salud auditiva. Hoy vamos a explicar qué es el Tinnitus (o acúfenos), cómo podría relacionarse con el consumo de café, qué dicen los estudios y qué otros alimentos pueden afectar a las personas que sufren Tinnitus. Hablamos de café, Tinnitus y salud auditiva.

Café, Tinnitus y Salud Auditiva

El tinnitus es la percepción de sonido en ausencia de una fuente externa. Puede describirse como zumbido, silbido, pitido, o rugido en uno o ambos oídos. La intensidad y el carácter del sonido varían entre las personas.

Aunque es difícil determinarlo con exactitud, los acúfenos pueden aparecer debido a daños en la cóclea por exposición a ruidos fuertes, pérdida auditiva relacionada con la edad, infecciones del oído, problemas en músculos del oído medio, estrés, o ciertas condiciones médicas.

Algunos alimentos pueden empeorar los acúfenos. Para algunas personas el consumo de cafeína puede empeorar los síntomas, mientras que otras no perciben su efecto.   Existen estudios aislados y revisiones que han explorado si la cafeína altera la percepción del tinnitus (intensidad, molestia, duración). Algunos hallazgos señalan que la cafeína podría aumentar la excitabilidad del sistema nervioso y, en ciertas personas, intensificar el tinnitus. Sin embargo, otras investigaciones no muestran diferencias significativas.

El alcohol, las comidas muy saladas, edulcorantes artificiales, el chocolate y las bebidas con cafeína también pueden afectar y empeorar el Tinnitus. Debido a que no afecta de la misma manera a todas, se recomienda una vigilancia y seguimiento individualizado para que cada persona evite los alimentos que empeoran su condición.

Mejorar la Calidad de Vida

Al no conocerse las causas que originan el Tinnitus, es difícil eliminarlo. Sí se puede, no obstante, mejorar la calidad de vida de las personas que lo padecen con estrategias auditivas, terapéuticas y de estilo de vida.

La terapia de reentrenamiento del tinnitus combina sonido y asesoramiento para ayudar a que el cerebro reduzca la atención al Tinnitus. La terapia cognitivo-conductual aborda la ansiedad y la reacción emocional ante el tinnitus, con efectos positivos en la calidad de vida.

Por su parte, la terapia de sonido utiliza sonidos ambientales o generadores de sonido para enmascarar o reducir la molestia. Además, el mindfulness, yoga y disciplinas similares pueden disminuir la angustia asociada al tinitus, mejorando la tolerancia al mismo.

Por otra parte, existen audífonos que, mientras mejoran la audición, incorporan una serie de sonidos que ayudan a enmascarar los ruidos.

Si tienes tinnitus, es aconsejable que revises tu audición. Un examen completo puede detectar pérdidas auditivas que a menudo acompañan al tinnitus y guiar el plan de tratamiento más adecuado. ¡Acércate a Audiocentros y pide cita a nuestros profesionales de la audición!